W ostatnim czasie niezwykle popularny wśród osób uprawiających aktywność fizyczną stał się trening EMS. Polega on na wywołaniu skurczu wybranych partii mięśniowych za pomocą impulsów elektrycznych. Jego podstawową zaletą jest przede wszystkim znacznie większa wydajność niż w przypadku ćwiczeń wykonywanych w naturalnych warunkach (np. na siłowni), co przekłada się na wyraźnie krótszy czas (trzydzieści minut zamiast dwóch godzin). Dodajmy, że obecnie profesjonalne studio EMS działa w niemal każdym większym mieście naszego kraju.
Trening EMS powinien być zawsze wykonywany pod okiem doświadczonego trenera personalnego. Musi on przeprowadzić z klientem dokładny wywiad dotyczący jego kondycji fizycznej, stanu zdrowia i celów. Dodatkowo przed przystąpieniem do elektrostymulacji zaleca się analizę składu ciała, czyli zbadanie poziomu oraz umiejscowienia tkanki tłuszczowej. Sam trening rozpoczyna się od włożenia lekkiego i komfortowego kombinezonu, który jest pozbawiony kabli i wszelkiego zbędnego balastu (gwarancja pełnej swobody ruchów). Posiada on natomiast w swojej konstrukcji nowoczesne polimerowe elektrody odpowiedzialne za emitowanie impulsów elektrycznych do głębokich warstw mięśni. Drugim niezbędnym elementem jest konektor – niewielkie urządzenie zasilane baterią, służące do precyzyjnej regulacji procesu wysyłania impulsów. Można je bez problemu schować do kieszeni. Dodatkowo istnieje możliwość bezprzewodowego połączenia tego sprzętu z aplikacją umieszczoną w intuicyjnym interfejsie, której wykorzystanie pozwala na pracę z kilkoma ćwiczącymi jednocześnie.
