Zalety nasion Chia

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nasiona chia to inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, rośliny uprawianej w Meksyku i Gwatemali. Słyną one z bogatych właściwości odżywczych. Są źródłem kwasów omega-3, żelaza, wapnia, białka, potasu oraz innych substancji. O ich właściwościach wiedzieli już Aztekowie, dla których były jednym z najważniejszych roślin uprawnych.

Badania dowodzą, że nasiona szałwii hiszpańskiej zawierają trzy razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki. Poprzez to przyczyniają się do usprawnienia pracy mózgu, zwiększenia poziomu koncentracji i poprawy pamięci. Polecane są dla osób wykonujących pracę umysłową, dla uczniów i studentów oraz dla osób z zaburzeniami pamięci – zapobiegają rozwojowi demencji.

Nasiona szałwii hiszpańskiej przyczyniają się do zdrowego stanu naszego organizmu. Zawartość kwasów omega-3 i błonnika w nasionach przyczynia się do eliminacji „złego” cholesterolu LDL i podwyższenia „dobrego” cholesterolu HDL. Dzięki temu zapobiegają rozwojowi chorób układu serca oraz miażdżycy. Natomiast wysoka zawartość potasu w nasionach pomaga w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.

Nasiona te zawierają również błonnik, który usprawnia pracę układu pokarmowego, w tym prace jelit. Pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. W połączeniu z wodą pęcznieją i poprzez to dają długie uczucie sytości. Można je dodać do wielu posiłków – popularne są jako dodatek do jogurtu naturalnego, do wody kokosowej oraz do ciastek owsianych.  Nasiona chia i inne ziarna można znaleźć w sklepie online https://olejarnia-gaja.pl/.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Co zrobić żeby nasz smartfon działał dłużej?
Co zrobić żeby nasz smartfon działał dłużej?
Trudno jednoznacznie określić, ile wynosi średni czas wykorzystywania smartfona. Jest on uzależniony od wielu czynników, które nie zależą jedynie od […]
Jak rozpoznać węgiel dobrej jakości?
Jak rozpoznać węgiel dobrej jakości?
Węgiel dobrej jakości można poznać po kilku istotnych cechach, które odróżniają go od węgla niskiej jakości. Przede wszystkim jest to […]
Dlaczego warto wynajmować samochód?
Dlaczego warto wynajmować samochód?
Mamy wiele czynników, które mogą nas zachęcać do korzystania z wynajmu samochodu. Mamy oczywiście takie sytuacje, w których nie możemy […]
Ostatnie wpisy
Polecamy