Zalety nasion Chia

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nasiona chia to inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, rośliny uprawianej w Meksyku i Gwatemali. Słyną one z bogatych właściwości odżywczych. Są źródłem kwasów omega-3, żelaza, wapnia, białka, potasu oraz innych substancji. O ich właściwościach wiedzieli już Aztekowie, dla których były jednym z najważniejszych roślin uprawnych.

Badania dowodzą, że nasiona szałwii hiszpańskiej zawierają trzy razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś atlantycki. Poprzez to przyczyniają się do usprawnienia pracy mózgu, zwiększenia poziomu koncentracji i poprawy pamięci. Polecane są dla osób wykonujących pracę umysłową, dla uczniów i studentów oraz dla osób z zaburzeniami pamięci – zapobiegają rozwojowi demencji.

Nasiona szałwii hiszpańskiej przyczyniają się do zdrowego stanu naszego organizmu. Zawartość kwasów omega-3 i błonnika w nasionach przyczynia się do eliminacji „złego” cholesterolu LDL i podwyższenia „dobrego” cholesterolu HDL. Dzięki temu zapobiegają rozwojowi chorób układu serca oraz miażdżycy. Natomiast wysoka zawartość potasu w nasionach pomaga w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.

Nasiona te zawierają również błonnik, który usprawnia pracę układu pokarmowego, w tym prace jelit. Pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi. W połączeniu z wodą pęcznieją i poprzez to dają długie uczucie sytości. Można je dodać do wielu posiłków – popularne są jako dodatek do jogurtu naturalnego, do wody kokosowej oraz do ciastek owsianych.  Nasiona chia i inne ziarna można znaleźć w sklepie online https://olejarnia-gaja.pl/.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czego nie może zabraknąć w garderobie żadnej kobiety?
Czego nie może zabraknąć w garderobie żadnej kobiety?
Garderoba każdej kobiety powinna zawierać uniwersalne elementy odzieży, które są niezwykle praktyczne, a przy tym kobiece oraz wygodne. Dzięki temu […]
Oznaki awarii sprzęgła
Oznaki awarii sprzęgła
Jednym z ważnych elementów każdego samochodu osobowego jest sprzęgło. Jego żywotność jest różna i zależy w dużej mierze od marki […]
Jaki adres powinna mieć nasza strona internetowa?
Jaki adres powinna mieć nasza strona internetowa?
Strona internetowa jest pod pewnym względem naszą wizytówką. Za jej pośrednictwem informujemy odbiorców, jaki jest nasz gust estetyczny, jakie mamy […]
Ostatnie wpisy
Polecamy