Problemy z układem trawiennym dotykają coraz większą liczbę osób. Wynika to głównie ze stresu, jakiemu dzisiaj wszyscy jesteśmy poddawani w naszym codziennym życiu. Jednak nie tylko to jest powodem. Większość z nas, zwłaszcza ci, którzy żyją szybko i nie mają czasu na wiele rzeczy, odżywia się w sposób nieodpowiedni. A właśnie takie złe odżywianie może doprowadzić do poważnych problemów trawiennych. Sprawdźmy więc, co dobrze jest jeść, by nie mieć problemów z trawieniem w przyszłości.
Co jeść na lepsze trawienie?
Przede wszystkim nie powinniśmy jeść w fast-foodach. Restauracje tego typu nie są najlepsze i serwowane tam jedzenie może doprowadzić nas do poważnych kłopotów. To raz. Po drugie, nie powinniśmy jeść samego mięsa, a jeśli już, to powinno być ono lekko strawne.
Warto sięgnąć po żurawinę liofilizowaną, która staje się w naszym kraju coraz bardziej popularna do jedzenia, ponieważ jest smaczna, a także poprawia trawienie w znacznym stopniu. Dostarcza też do organizmu dodatkową ilość witamin, co zawsze jest mocno na plus.
Ważne jest także to, co jemy na śniadanie. Powinniśmy unikać na przykład smarowania chleba masłem orzechowym, bo nie jest ono najzdrowsze. Lepiej jest jeść płatki orkiszowe, ponieważ poprawiają one pracę wątroby oraz perystaltykę jelit.
Nie powinniśmy też objadać się z rana, bo przez resztę dnia będzie nam po prostu ciężko na żołądku, a tego nikt nie lubi. Jeśli wciąż nie potrafimy samodzielnie ogarnąć naszego codziennego jadłospisu, skorzystajmy z pomocy dietetyka.
