Niska samoocena – gdzie szukać pomocy?

Niska samoocena oraz brak pewności siebie są problemem natury psychicznej, który dotyka bardzo wielu osób. Osoba, która cierpi na niskie poczucie własnej wartości przede wszystkim niesłusznie uważa się gorszą od innych. W jej mniemaniu wszystko czego się podejmuje kończy się niepowodzeniem. Bardzo często niska samoocena wiąże się z brakiem akceptowania samego siebie, a wręcz nienawiścią do tego, jaką się jest osobą. Takie uczucia skutkują najczęściej zaniechaniem kontaktów towarzyskich, unikaniem jakichkolwiek spotkań w większym gronie, a niekiedy nawet niechęcią do wychodzenia do pracy. Z niską samooceną trzeba próbować walczyć samodzielnie, a gdy to nie przyniesie efektów warto udać się do specjalisty.

Jak walczyć z niską samooceną?

Najczęściej niska samoocena jest wynikiem przykrych doświadczeń z przeszłości, np. z dzieciństwa. Może być także spowodowane wydarzeniem z dorosłego życia, gdy jakieś wydarzenia bardzo mocno wpłynęły na poczucie własnej wartości. Może to być np. porażka zawodowa. Do niskiej samooceny przyczynia się także częste karanie lub krytykowanie zwłaszcza dzieci. Wyrastają one w poczuciu, że nawet jeśli bardzo przykładają się do wykonania jakiegoś zadania i tak nigdy nie zostaną docenione. Takie błędne przekonanie buduje również poczucie niespełniania standardów stawianych najpierw przez rodziców, a później przez rówieśników. Uczucie odstawania od grupy sprawia, że poczucie własnej wartości gwałtownie spada. Pierwszym krokiem do walki z niską samooceną jest uświadomienie sobie, że jest ono nieprawdą. Warto zastanowić się w jakich konkretnych sytuacjach to poczucie jest największe. Taka obserwacja przyda się także podczas terapii. Podczas sesji terapeuta będzie próbował pomóc zmienić to negatywne podejście do własnej osoby na zaakceptowanie tego, kim się jest. Głównym zadaniem psychoterapii jest to, aby pacjent umiał trafnie ocenić swoje umiejętności i zalety i dostrzegł ich potencjał. Jedno z miejsc, które oferuje tego rodzaju pomoc można znaleźć na stronie https://www.poradnia-psyche.pl.