Sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów

Zgubienie zbędnych kilogramów wielu osobom kojarzy się z bardzo restrykcyjną dietą wiążącą się z uczuciem częstego ssania w żołądku. Na szczęście, aby zdrowo schudnąć nie trzeba się głodzić, ani codziennie chodzić na siłownię. Co zatem należy robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Aktywność fizyczna

Aby stracić nadprogramowe kilogramy warto regularnie ćwiczyć. Istotne jest, aby znaleźć formę ruchu, która będzie sprawiać przyjemność, a nie okaże się przykrym obowiązkiem. Możliwości jest wiele – trening siłowy pod okiem trenera, zajęcia grupowe, podczas których kształtuje się konkretne partie ciała czy nawet codzienny spacer. Regularna aktywność pomaga nie tylko zgubieniu kilogramów, ale także ujędrnieniu ciała oraz wysmukleniu sylwetki.

Odpowiednia dieta

Osoby chcące schudnąć powinny postawić również na zmianę diety, która umożliwi zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także pozytywnie wpłynie na zdrowie. Rzecz jasna, można zdecydować się na zmianę nawyków, jak choćby odstawienie słodyczy, fast foodów czy gazowanych napojów, jednak najlepszym rozwiązaniem jest skorzystanie z porady profesjonalisty. Warto zdecydować się na współpracę z dietetykiem, na przykład tym, który znajdziemy pod adresem http://familygym.com.pl/oferta/dietetyk/. Przed pierwszym spotkaniem zaleca on wykonanie badań, dzięki którym dowiaduje się jaki jest stan zdrowia pacjenta i czy są produkty, które powinny być wykluczone z diety. Dodatkowo dietetyk rozmawia z klientem, aby poznać jego dotychczasowe nawyki żywieniowe, a także dowiedzieć się jakie produkty lubi, a których nie co następnie uwzględnia podczas układania jadłospisu.

Podziel się

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *