Jak bezpiecznie dbać o kondycję?

W ostatnich latach popularna stała się moda na zdrowie i dobrą kondycję fizyczną. Miliony osób na całym świecie zmieniły swoje życie. W wielu miastach powstaje mnóstwo klubów fitness i siłowni. A w internecie rekordy popularności biją trenerzy personalni. Również dostępność zdrowych jadłospisów jest powszechna.

Bezpieczny trening

Wiele osób chce dołączyć do tej zmiany nawyków, jednak na początku gubią się w gąszczu informacji i potrzebują profesjonalnej pomocy. Od tego jest prywatny trener w Warszawie czy innym mieście, którego praca polega na ułożeniu odpowiedniego planu treningowego, jadłospisu, a następnie na motywowaniu i sprawdzaniu postępów. Trener osobisty na podstawie rozmowy z klientem zbierze informacje o dotychczasowym stylu życia, ustali dietę i plan treningowy, w którym uwzględnia cele podopiecznego. Następnie kontroluje efekty, a gdy pojawią się pierwsze trudności – zmotywuje i wesprze. Trener, co ważne dla początkujących, czuwa, by ćwiczenia były wykonywane bezpiecznie i efektywnie. To mentor, psycholog i trener sportowy w jednej osobie.