Jak dbać o zdrowe i prawidłowe nawodnienie organizmu w ciągu dnia?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nawodnienie podstawą dobrego zdrowia

Ból głowy, duszności, złe samopoczucie, zmęczenie… to wszystko objawy odwodnienia organizmu. Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w ciele człowieka. Jest, między innymi, głównym składnikiem krwi, odpowiada za wspomaganie wchłaniania składników pokarmowych w jelitach, umożliwia działanie enzymów trawiennych oraz zapewnia prawidłową pracę nerek. Patrząc na mnogość tych procesów łatwo się domyślić, że niedobór tego życiodajnego płynu jest dla organizmu niezwykle niebezpieczny.

Sprawdzone sposoby na nawodnienie

Co musimy zrobić, aby organizm być odpowiednio nawodniony przez cały dzień? Sposobów jest wiele – każdy na pewno znajdzie swój ulubiony. Dorosła osoba powinna pić minimum 1,5 litra wody dziennie. Realizować ten plan można poprzez jedzenie warzyw i owoców, popijanie jogurtów czy wybieranie na obiad zup i bulionów. Najbardziej ekologicznym i ekonomicznym wyborem jest jednak picie zwyczajnej wody z kranu. Ta, niestety, nie zawsze zadowala swoją jakością. Może nawet zawierać zanieczyszczenia, które wywierają negatywny wpływ na zdrowie. Z tego powodu warto zawczasu zaopatrzyć się w butelkę filtrującą. Filtr wykonany z naturalnego węgla aktywnego skutecznie pozbywa się wszelkich nieczystości. Usuwa nie tylko chlor, związki organiczne, metale ciężkie, fenol czy rdzę, ale i nieprzyjemny zapach czy posmak wody. Butelkę można też łatwo zabrać ze sobą na spacer czy do pracy i dbać w ten sposób o swoje zdrowie w ciągu całego dnia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
ABC urządzania małej kuchni
ABC urządzania małej kuchni
Współcześnie wielu ludzi posiada w swoim mieszkaniu stosunkowo niewielką kuchnię. Spory problem może przysporzyć jej zaaranżowanie w taki sposób, aby […]
Jak dobrać buty do odpowiedniej męskiej stylizacji
Jak dobrać buty do odpowiedniej męskiej stylizacji
Mężczyznom zazwyczaj z większym trudem niż kobietom przychodzi skomponowanie stylizacji. Mają problem głównie z dobieraniem dodatków do bazowej odzieży. Przykładowo […]
Niezwykły prezent na Dzień Kobiet
Niezwykły prezent na Dzień Kobiet
Dzień Kobiet to doskonała okazja na to, by każdy mężczyzna mógł pokazać swojej ukochanej żonie lub dziewczynie, jak bardzo mu […]
Ostatnie wpisy
Polecamy