Jak dbać o zdrowe i prawidłowe nawodnienie organizmu w ciągu dnia?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Nawodnienie podstawą dobrego zdrowia

Ból głowy, duszności, złe samopoczucie, zmęczenie… to wszystko objawy odwodnienia organizmu. Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w ciele człowieka. Jest, między innymi, głównym składnikiem krwi, odpowiada za wspomaganie wchłaniania składników pokarmowych w jelitach, umożliwia działanie enzymów trawiennych oraz zapewnia prawidłową pracę nerek. Patrząc na mnogość tych procesów łatwo się domyślić, że niedobór tego życiodajnego płynu jest dla organizmu niezwykle niebezpieczny.

Sprawdzone sposoby na nawodnienie

Co musimy zrobić, aby organizm być odpowiednio nawodniony przez cały dzień? Sposobów jest wiele – każdy na pewno znajdzie swój ulubiony. Dorosła osoba powinna pić minimum 1,5 litra wody dziennie. Realizować ten plan można poprzez jedzenie warzyw i owoców, popijanie jogurtów czy wybieranie na obiad zup i bulionów. Najbardziej ekologicznym i ekonomicznym wyborem jest jednak picie zwyczajnej wody z kranu. Ta, niestety, nie zawsze zadowala swoją jakością. Może nawet zawierać zanieczyszczenia, które wywierają negatywny wpływ na zdrowie. Z tego powodu warto zawczasu zaopatrzyć się w butelkę filtrującą. Filtr wykonany z naturalnego węgla aktywnego skutecznie pozbywa się wszelkich nieczystości. Usuwa nie tylko chlor, związki organiczne, metale ciężkie, fenol czy rdzę, ale i nieprzyjemny zapach czy posmak wody. Butelkę można też łatwo zabrać ze sobą na spacer czy do pracy i dbać w ten sposób o swoje zdrowie w ciągu całego dnia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak zaplanować outfit na eleganckie przyjęcie?
Jak zaplanować outfit na eleganckie przyjęcie?
Choć teoretycznie eleganckie przyjęcie jest doskonałą okazją aby puścić wodze fantazji przy wybieraniu kreacji i wybrać się na zakupy, to […]
Sztuka nakładania lakieru na paznokieć
Sztuka nakładania lakieru na paznokieć
W dzisiejszych czasach coraz większą rolę w sferze zawodowej odgrywa wygląd. Elegancja nie dotyczy już tylko starannie dobranego i gustownego […]
Do czego służą terpeny i jakie jest ich zastosowanie?
Do czego służą terpeny i jakie jest ich zastosowanie?
Terpeny to związki organiczne, które są odpowiedzialne za nadanie konopiom unikalnego aromatu i smaku. Terpeny są również tym, co nadaje […]
Ostatnie wpisy
Polecamy