Jak zapewnić sobie ulgę przy drobnej kontuzji?

Kompresy żelowe ciepło-zimno są stosowane w wielu sytuacjach. Pomagają w przypadku bólów, kontuzji, oparzeń czy gorączki. Zachowują świetną elastyczność nawet pod wpływem niskiej temperatury. Niewątpliwą zaletą kompresów żelowych jest to, że nagromadzoną temperaturę oddają przez bardzo długi czas. Chłodne okłady są szczególnie przydatne dla sportowców lub osób aktywnych. Pomagają uśmierzyć ból w przypadku niewielkich kontuzji, takich jak opuchlizna, stłuczenie czy skręcenie kostki. Stosowanie krioterapii na uszkodzone miejsce znacznie przyspiesza proces gojenia.

Kiedy warto korzystać z kompresów ciepło-zimno?

Urazy spowodowane uprawianiem sportu lub codzienną aktywnością, warto leczyć od razu. Ulgę w bólu może przynieść schłodzony kompres żelowy. Należy owinąć go materiałem i przyłożyć do opuchniętego miejsca. Krioterapię stosuje się przez 20 minut, potem trzeba zrobić przerwę. Zimno skutecznie blokuje nerwy, dzięki czemu okład działa przeciwbólowo. Przyspiesza on również gojenie się uszkodzonych tkanek. Chłodny kompres zmniejsza obrzęk i pozwala szybciej wrócić do zdrowia. Po wyczerpującym treningu można jednak stosować okłady rozgrzewające. Poprawiają one krążenie, rozluźniają mięśnie i zapobiegają powstawaniu zakwasów. Taki kompres działa wówczas podobnie jak gorąca kąpiel. Warto jednak pamiętać, że na stłuczenia i inne niewielkie kontuzje nie wolno stosować okładu ciepłego. W takich przypadkach sprawdzi się tylko ten schłodzony. Leczenie temperaturą jest przydatne w wielu sytuacjach. Osoby, które lubią uprawiać sport, z pewnością skorzystają zarówno z chłodzących, jak i rozgrzewających właściwości kompresu.

Podziel się

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *