Jak zapewnić sobie ulgę przy drobnej kontuzji?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Kompresy żelowe ciepło-zimno są stosowane w wielu sytuacjach. Pomagają w przypadku bólów, kontuzji, oparzeń czy gorączki. Zachowują świetną elastyczność nawet pod wpływem niskiej temperatury. Niewątpliwą zaletą kompresów żelowych jest to, że nagromadzoną temperaturę oddają przez bardzo długi czas. Chłodne okłady są szczególnie przydatne dla sportowców lub osób aktywnych. Pomagają uśmierzyć ból w przypadku niewielkich kontuzji, takich jak opuchlizna, stłuczenie czy skręcenie kostki. Stosowanie krioterapii na uszkodzone miejsce znacznie przyspiesza proces gojenia.

Kiedy warto korzystać z kompresów ciepło-zimno?

Urazy spowodowane uprawianiem sportu lub codzienną aktywnością, warto leczyć od razu. Ulgę w bólu może przynieść schłodzony kompres żelowy. Należy owinąć go materiałem i przyłożyć do opuchniętego miejsca. Krioterapię stosuje się przez 20 minut, potem trzeba zrobić przerwę. Zimno skutecznie blokuje nerwy, dzięki czemu okład działa przeciwbólowo. Przyspiesza on również gojenie się uszkodzonych tkanek. Chłodny kompres zmniejsza obrzęk i pozwala szybciej wrócić do zdrowia. Po wyczerpującym treningu można jednak stosować okłady rozgrzewające. Poprawiają one krążenie, rozluźniają mięśnie i zapobiegają powstawaniu zakwasów. Taki kompres działa wówczas podobnie jak gorąca kąpiel. Warto jednak pamiętać, że na stłuczenia i inne niewielkie kontuzje nie wolno stosować okładu ciepłego. W takich przypadkach sprawdzi się tylko ten schłodzony. Leczenie temperaturą jest przydatne w wielu sytuacjach. Osoby, które lubią uprawiać sport, z pewnością skorzystają zarówno z chłodzących, jak i rozgrzewających właściwości kompresu.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Zalety zegarków z mechanizmem kwarcowym
Zalety zegarków z mechanizmem kwarcowym
Efektowny wygląd i różne możliwości Zegarki z mechanizmem kwarcowym powszechnie uznawane są za produkty niższej jakości od automatów oraz modeli […]
Masaż głowy – jakie ma zalety?
Masaż głowy – jakie ma zalety?
Masaż głowy to proces pocierania, uciskania i masowania głowy przy użyciu różnych technik. Polega na użyciu rąk do stymulacji skóry […]
Żywność – jak ją odpowiednio transportować?
Żywność – jak ją odpowiednio transportować?
Transporty żywności powinny być czyste i suche. Materiały pojemników używanych do przechowywania żywności muszą być w stanie utrzymać temperaturę na […]
Ostatnie wpisy
Polecamy