Psychoterapia Gestalt

Założenia psychoterapii Gestalt polegają na dążeniu do życia chwilą i utworzenia udanych związków ze sobą, innymi ludźmi i całym światem. Pacjentom udziela się pomocy, by mogli osiągnąć większą niezależność w codziennym życiu i by pokonali wszystkie ograniczające ich rozwój blokady.

Na czym dokładnie polega psychoterapia Gestalt?

Dzięki terapii Gestalt można stworzyć pacjentowi warunki, w których może w pełni doświadczyć siebie i poszerzyć swoją świadomość. Dzieje się tak m.in. dzięki doświadczaniu przeciwieństw. Utożsamienie się tylko z jedną stroną, oznacza całkowite pozbycie się połowy siły z tej drugiej opcji. Dzięki proponowanym ćwiczeniom samoobserwacji myśli, uczuć i doznań, pacjent może poznać swoją prawdziwą, autentyczną naturę. Jest to warunek konieczny do osiągnięcia szczerej komunikacji z innymi, rezygnacji z fałszu w swoim życiu, a także podstawa do wykonywania odpowiedzialnych, życiowych wyborów, zgodnych nie z wszystkimi naokoło, lecz z samym sobą. Psychoterapia Gestalt opiera się na bliskim kontakcie pacjenta i terapeuty i wymianie osobistych doświadczeń. Głównym założeniem jest dialog egzystencjalny oraz wspieranie jednostki w dążeniach do uzyskania świadomości. Zwraca się uwagę pacjenta na jego własne uczucia, zachowanie i ich wpływie na otoczenie. Jeśli pacjent uzyska samoświadomość swojej osoby to dostanie wgląd w swoje zachowanie, co doprowadzi go prostą drogą do samouzdrowienia.

Główne założenia psychoterapii Gestalt

Osoba powinna:

• żyć tu i teraz, w danej chwili, pozostawać w ścisłym kontakcie z rzeczywistością, teraźniejszością, stale doświadczać wrażeń i uczuć związanych z życiem daną chwilą
• przestać żyć w swoim własnym wyidealizowanym, wyimaginowanym i wyizolowanym świecie, otworzyć się na realizm życia codziennego
• zmienić swoje nastawienie do ciągłego rozmyślania i analizowania wszystkiego co się dzieje naokoło, zacząć unikać niepotrzebnych przemyśleń tego typu
• wyrażać siebie, dokładnie tłumaczyć, usprawiedliwiać i oceniać
• zrozumieć, że nieprzyjemności i ograniczenia wcale nie blokują i nie ograniczają świadomości
• zwracać baczną uwagę tylko i wyłącznie na własne nakazy i zakazy
• brać pełną odpowiedzialność za wszystkie popełnione czyny, uczucia i myśli

W psychoterapii Gestalt, człowiek uważany jest za jednostkę posiadającą duszę i ciało. Oba te aspekty są mocno ze sobą powiązane, więc nie można pracować nad psychiką nie rozwijając jednocześnie swojego ciała. Całkowite życie tu i teraz ma miejsce dopiero wtedy, gdy osoba jest świadoma wieloaspektowości siebie.

Bardzo często ludzie nie są w pełni świadomi samych siebie. Osoby postrzegające się przez pryzmat swojej pracy widzą tylko swoją pozycję zawodową, profesjonalizm itp. Cierpią na tym kontakty z innymi osobami, więzi z rodziną. Dla tego typu osoby liczą się głównie sukcesy zawodowe. Nie jest to jednak pełne wykorzystywanie swojego potencjału.

Dzięki psychoterapii Gestalt, pacjent mający problemy z samym sobą jest w stanie spojrzeć na świat zupełnie inaczej i dostrzec jego wielopoziomowość. Dowiedz się więcej od specjalisty: “Psychoterapeuta Warszawa”.