Jakie suplementy należy przyjmować, aby poprawić swoje samopoczucie?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jest wiele suplementów, które możesz przyjmować, aby poprawić swoje samopoczucie. Oto kilka, które polecam:

Witamina D

Witamina D jest witaminą, której potrzebujesz dla optymalnego zdrowia, ale większość ludzi nie otrzymuje jej wystarczająco dużo z pożywienia. Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D może pomóc w zapobieganiu kilku chorobom przewlekłym, w tym chorobom serca, rakowi i cukrzycy.

Magnez

Magnez jest niezbędny dla setek enzymów w Twoim organizmie, które kontrolują produkcję energii i funkcje nerwowe. Niedobór magnezu może powodować skurcze i ból mięśni, jak również obniżać poziom energii, a nawet powodować depresję.

Grzyby adaptogenne

Istnieje wiele różnych grzybów adaptogennych, które możesz wziąć, ale najlepsze są cordyceps i reishi. Cordyceps jest świetnym suplementem w zwiększaniu poziomu energii i zmniejszaniu stresu, podczas gdy reishi jest niezwykle uspokajający i pomaga zrównoważyć wahania nastroju. Grzyby adaptogenne można nabyc przykładowo na stronie https://alohafungi.com/.

Kwasy tłuszczowe omega 3

Kwasy tłuszczowe omega 3 są tym, co twój organizm wytwarza, gdy wykorzystuje kwasy tłuszczowe omega 6 (znajdujące się w takich rzeczach jak orzechy, nasiona i oleje roślinne). Są one ważne dla funkcjonowania mózgu, produkcji hormonów i utrzymania naszego serca w zdrowiu poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i zmniejszenie stanu zapalnego w całym organizmie.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B są niezbędne dla wielu funkcji w naszym organizmie, w tym dla metabolizmu i funkcjonowania mózgu! Wykazano, że niektóre witaminy z grupy B poprawiają zdrowie psychiczne poprzez zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu. Serotonina pomaga regulować nastroje, więc jeśli czujesz się przygnębiony lub niespokojny, witaminy z grupy B mogą być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z jakimi problemami pomoże uporać się terapia Orthokine?
Z jakimi problemami pomoże uporać się terapia Orthokine?
Problemy ze stawami oraz różnego rodzaju kontuzje dotykają głównie sportowców, ale mogą zmagać się z nimi także mniej aktywne osoby. […]
W jaki sposób wykonywany jest makijaż permanentny?
W jaki sposób wykonywany jest makijaż permanentny?
Trwały, nierozmazujący się makijaż subtelnie podkreślający naturalne piękno to coś, o czym marzy większość kobiet. Jeśli należymy do tego grona […]
Jakiego rodzaju spoiny używa się do postawienia kostki brukowej?
Jakiego rodzaju spoiny używa się do postawienia kostki brukowej?
Spoiny między kostkami brukowymi to przestrzenie między kamieniami. Mogą być szerokie jak ludzka dłoń lub wąskie jak pojedynczy kamień. Spoiny […]
Ostatnie wpisy
Polecamy